SPINNING,AEROBIC,BODY BALL,ZUMBA,PORT de BRAS&BODY BALANCE

 

VÍKENDOVÝ POBYT SE ZUMBOU

- připravujeme pro vás víkendový pobyt se cvičením Zumby v měsíci listopadu

- ubytování v hotelu*** , polopenze, 4 lekce cvičení, zábava

VÍCE INFORMACÍ JIŽ BRZY

  
  

POPIS CVIČEBNÍCH LEKCÍ:
  
SPINNING:
Nechcete mořit své tělo v posilovně nebo na aerobiku, ale přitom byste rádi udělali něco pro své zdraví a kondici? Nebo pravidelně cvičíte a rádi byste zkusili něco nového? Vyzkoušejte SPINNING! SPINNING je ideální cvičení pro ty, kdo chtějí zredukovat tělesné tuky a zhubnout. Spinniíng je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Cvičení probíhá ve střídavém tempu s různou zátěží. Součástí lekce je také posilování břišního svalstva. Tento program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti.

Bližší informace Vám ráda poskytne obsluha fitcentra nebo je získáte také na tel. čísle: 776 017 163
  
INTERVAL SPINNING:

- lekce na stacionárních kolech, střídání jízdy s posilováním celého těla s náčiním

 

  
ZUMBA: 

Zumba fitness program vznikl v daleké Kolumbii, když si její tvůrce Alberto "Beto" Perez na lekci zapomněl tradiční hudbu. Zaimprovizoval tedy a použil latinsko-americkou hudbu, kterou zrovna poslouchal v autě. A zázrak byl na světě!

Zumbou žijí celé Spojené státy, nyní se do ní můžete pustit i Vy! Lekce zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merengue, cumbie, reggaetonu a dalších. To vše na veselou a zábavnou hudbu. Po hodině sice propotíte všechno oblečení, ale na tváři máte úsměv od ucha k uchu a nemůžete se dočkat další lekce:)

Nepotřebujete žádné taneční nebo fitness zkušenosti. Přijďte se pobavit a zapomenout na všechny starosti.   Čeká Vás party!

LEKCE JSOU NA OBJEDNÁVKU NA RECEPCI

  

BODY BALL:

lekce s velkými míči -  ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Tyto lekce jsou velmi fyzicky účinné a i „náročné“. Během cvičení zapojíte svaly celého těla, posílíte a protáhnete ochablé a zkrácené svalstvo, stabilizujete páteř – prevence proti bolestem zad, vhodné i pro lidi s nadváhou – míč odlehčuje nosným kloubům a navíc napomáhá při odstranění přebytečných tukových vrstev.

  Lekce pro vás povede zkušená lektorka Mgr. Dana Bajgarová, džitelka diplomů: Jóga, Poweryoga, Balantes, Power Stretch, Fit Ball, Over Ball, Body and Mind, Bosu......

 PO OSOBNÍ DOMLUVĚ S LEKTORKOU MOŽNÉ INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE

PORT de BRAS & BODY BALANCE:

pomalé cviční na posílení a protažení všech svalů, svalovou disbalanci, strečink, bez složité choreografe, pevný důraz na tělo a každý sval. Během lekce lektor používá i malé a velké míče pro zjískání jak kondice, síly, tak i rehabilitaci

  

P -CLASS:

- posilovací lekce
- 20 minut aerobní rozcvičky + následné posilování celého těla
– vhodná pro všechny

  
INTERVAL MIX:
– střídání aer.lekce s posilováním celého těla
- velmi intenzívní účinek spalování tuků a redukce nadváhy
- formování postavy 

DANCE AEROBIC:
– pro pokročilé
– taneční lekce s choreografií
- vysoce aerobní lekce 
- maximální účinek získání dobré fyzické kondice

Přílohy
Stáhnout přílohu 'PROVOZNÍ ŘÁD SPENDBIKE'PROVOZNÍ ŘÁD SPENDBIKE [application/pdf, 39 kB]
Stáhnout přílohu 'PROVOZNÍ ŘÁD AEROBNÍ CVIČENÍ'PROVOZNÍ ŘÁD AEROBNÍ CVIČENÍ [application/pdf, 39 kB]
Stáhnout přílohu 'BEZPEČNOSTNÍ POKYNY SPENDBIKE'BEZPEČNOSTNÍ POKYNY SPENDBIKE [application/pdf, 29 kB]